立秋已过，你准备好应对秋冬的雾霾了吗？

立秋后，天气渐冷，降水减少、天气静稳，也是雾霾多发的季节，备战雾霾，你准备好了吗！

雾霾天气常常伴随着“静稳天气”。所谓静稳天气，顾名思义就是平静、稳定的天气。指地面风力小，大气稳定的一种天气特征，加之城市人口的增长和工业发展、机动车辆猛增，污染物的排放也大大的增加，如果遇上静稳天气，潮湿稳定的大气有利于污染物吸湿增长，导致雾霾天气产生。

雾霾可引起的疾病多达10余种，其中以对呼吸系统影响最大。很多人都有感觉，雾霾天容易咳嗽，痰也会变多。这就是因为有害物质在雾 中长期滞留积聚，得不到扩散、稀释，人如果在雾中停留时间较长，污染物会刺激人体的敏感部位，有害物质被人吸入或接触过多，可诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎，甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤，出现咳嗽、痰量增多的症状。

那么雾霾如何预防呢，换而言之，应该如何有效的避免雾霾的危害。下面就给大家介绍几种预防雾霾的方法：

　　1. 出门戴口罩

　　防霾口罩是直接且有效的预防方式。尽量选择符合“防颗粒物口罩强制执行标准”的口罩。常见的此类标准有：国标GB2626-2006,美标NIOSH，欧标EN149 等，只要是具备资质的口罩，一定会在包装或产品上标注上述标准。

　　2. 减少外出活动

　　雾霾天气很严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

　　3. 注意个人卫生

　　外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔有附着大量的PM2.5颗粒。

　　4. 清淡饮食，多喝水

　　注意饮食、调节情绪，饮食多吃含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新城代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病。

　　5. 使用空气净化设备

　　在雾霾严重的秋冬季，家里最好是购买空气净化设备，保证室内一个良好的空气质量，另外在使用空气净化设备的同时要购买比较靠谱的产品，并且按照使用说明及时更换滤网防止二次污染哦！

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